COMMENT REDUIRE LA FATIGUE VISUELLE
Mieux identifier la fatigue oculaire et savoir quelles actions mettre en place pour la diminuer
Pour les porteurs de lentilles et pour votre confort lors des exercices, il est préférable, pour cette séance, de vous munir de vos lunettes.
SAVOIR IDENTIFIER LES SIGNES D’UNE FATIQUE VISUELLE :
- Savoir identifier ses propres signes de fatigues visuelles
- Les autres signes
QUELS SONT LES METERS A RISQUES ? OU LES ACTIVITES PERSONNELLES ?
IDENTIFIER LES CONSEQUENCES ET LES RISQUES
- Les différentes douleurs possibles : maux de tête, cervicales, dos, …
- Les différents troubles : Musculo squelettiques, la concentration, l’humeur, le sommeil …
COMPRENDRE LES BASES DU FONCTIONNEMENT DES YEUX :
- Le rôle du cristallin, des muscles et de la rétine
- La convergence
QUELLES ACTIONS SONT POSSIBLES POUR DIMINUER LA FATIGUE ?
- Le poste de travail
- La luminosité
- La posture
- Les autres actions possibles
PROGRAMME :
Pour les porteurs de lentilles et pour votre confort lors des exercices, il est préférable, pour cette séance, de vous munir de vos lunettes.
SAVOIR IDENTIFIER LES SIGNES D’UNE FATIQUE VISUELLE :
- Savoir identifier ses propres signes de fatigues visuelles
- Les autres signes
QUELS SONT LES METERS A RISQUES ? OU LES ACTIVITES PERSONNELLES ?
IDENTIFIER LES CONSEQUENCES ET LES RISQUES
- Les différentes douleurs possibles : maux de tête, cervicales, dos, …
- Les différents troubles : Musculo squelettiques, la concentration, l’humeur, le sommeil …
COMPRENDRE LES BASES DU FONCTIONNEMENT DES YEUX :
- Le rôle du cristallin, des muscles et de la rétine
- La convergence
QUELLES ACTIONS SONT POSSIBLES POUR DIMINUER LA FATIGUE ?
- Le poste de travail
- La luminosité
- La posture
- Les autres actions possibles
APPROPRIATION D’OUTILS :
- Yoga des yeux
- Les pauses mentales
Toutes les notions seront appréhendées à travers des cas pratiques avec la possibilité de les appliquer sur vos fichiers professionnels durant la dernière journée de formation.
Tout public
Aucun
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0.5 jour soit 3h30 heures