Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer
Pour maitriser des outils tels que :
- Des techniques de respiration
- Pour apprendre à contrôler les pensées par la méthode VITTOZ
- Pour entretenir son corps et maitriser les tensions avec des postures de yoga et du Qi Gong
- Pour se détendre avec des relaxations guidées
Présentation d’outils pour gérer son temps et son organisation afin de diminuer le stress associé
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