Date de création : 12/04/2017 IESI FORMATION Date de mise à jour : 29/07/2025 556, Rue de la Rosière – 59710 Mérignies : 03.20.84.00.27 - : [email protected] Site internet : www.iesi.fr FORMATIONS ET ATELIERS DEDIES A LA QUALITE DE VIE ET CONDITIONS DE TRAVAIL (QVCT) THEMATIQUES GENERALES : Gestion du stress (Méthode BIOSAPPIA) Ensemble d’outils pour permettre à chacun de trouver sa solution détente, ces outils sont choisis pour leur simplicité et leur efficacité dans la gestion du stress Prévention des TMS (Méthode YOGIST) Prévenir les méfaits du stress, de la sédentarité, du travail sur écran ou des gestes répétitifs pour aider vos équipes à rester en bonne santé et performantes (avec des exercices pour la respiration, le cou, les yeux, le haut du dos, les mains, les jambes, les lombaires, les hanches, la relaxation, la concentration) THEMATIQUES SPECIFIQUES : Comment dire stop à la rumination mentale Vise à aider les participants à interrompre les pensées répétitives et négatives. L'objectif est d'autonomiser les participants pour qu'ils puissent identifier et contrôler la rumination mentale, favorisant ainsi un bien-être émotionnel et mental accru. Limiter son stress et améliorer sa détente Réduction du stress et amélioration de la détente visant à fournir aux participants des outils pratiques pour gérer le stress et favoriser un état de bien-être. L'objectif est de doter les participants de compétences qu'ils peuvent intégrer immédiatement dans leur vie quotidienne pour limiter le stress et améliorer leur capacité à se détendre. Revenir à l’écoute de son corps Vise à revenir à l'écoute de son corps en se concentrant sur la conscience corporelle et la connexion entre le corps et l'esprit. L'objectif est d'aider les participants à développer une compréhension plus profonde de leurs sensations corporelles, favorisant ainsi une meilleure gestion du stress, une prise de décision éclairée et une amélioration de la santé globale. Chasser les tensions physiques et mentales Axé sur la libération des tensions corporelles et mentales visant à enseigner aux participants des méthodes pratiques pour éliminer le stress physique et mental. L'objectif est d'autonomiser les participants pour qu'ils puissent identifier, relâcher et prévenir les tensions, contribuant ainsi à une sensation de bien-être physique et mental Gestion du sommeil Améliorer la qualité du sommeil et adopter des habitudes de sommeil saines. La méthode comprend des informations sur la physiologie du sommeil, les facteurs qui influent sur la qualité du sommeil, ainsi que des stratégies pratiques pour favoriser un meilleur repos : techniques de relaxation, des conseils pour établir une routine de sommeil régulière, des méthodes pour minimiser les perturbations du sommeil, mais également des outils pour récupérer après une courte nuit et se reconcentrer Savoir s’adapter au changement Vise à développer les compétences de chacun pour faire face aux changements de manière positive. L'objectif est d'outiller les participants pour naviguer avec succès à travers les périodes de changement, tant sur le plan professionnel que personnel Concentration L'objectif principal est de doter les participants d'outils pratiques et de compétences nécessaires pour accroître leur capacité de concentration dans divers contextes, que ce soit au travail, ou dans la vie quotidienne. Préparer un événement sans stress Techniques de gestion du stress liées à la planification d'événements favorisant une expérience plus agréable et réussie.
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